Утренняя зарядка по-английски разработана на основе популярных в Великобритании и США песенок, считалок, загадок и стишков, вошедших в знаменитый сборник фольклорных детских произведений Англии "Песни матушки Гусыни"....
Читать далее »
Моему ребенку год. Прошли 12 месяцев с момента родов. Они были активными и насыщенными. За это время я успела поучаствовать в двух соревнованиях на воздушном кольце и фотосессии на пилоне (pole dance). Для того, чтобы быстро восстановить форму (или формы – кому как больше нравится), повторюсь, надо ее, во-первых, иметь. А во-вторых, не терять....
Читать далее »
Маленький ребенок отнимает все время без остатка. И лишние 15 минут никогда не бывают лишними в доме, где живет ляля....
Читать далее »
Я не психолог и не фитнес-тренер. Все, что я делаю, происходит спонтанно, по наитию. Ну и, конечно, с опорой на некоторый жизненный опыт. И очередной мой совет будет такой - если ваш грудничок не дает заниматься спортом, а тренировки вам катастрофически нужны, не отчаивайтесь! Тренируйтесь ребенком!...
Читать далее »
Людям, читающим мой блог, может показаться, что у нас с Максом все получается идеально. Однако это не так. В текущей статье хотела бы проанализировать нашу первую неудачу....
Читать далее »
Всем, кому сообщала, что еду в Крым с трехмесячным сыном, сначала осыпали меня сочными эпитетами: храбрая, сумасшедшая, отчаянная, безумная. А потом задавали вопросы. Вот на них я бы и хотела ответить в этой статье....
Читать далее »
Большую часть времени этим летом мы с новорожденным сыном проводим в саду (с четверга по пятницу). Для того чтобы быстрее прийти в форму и начать готовиться к соревнованиям, которые состоятся в ноябре, я повесила на хоздворе гимнастическое кольцо....
Читать далее »
Какой спокойный ребенок! - удивляются люди в транспорте, глядя на нас с Максом.
Ой, как он тихо себя ведет, - завидуют девочки на тренировках. - Мой бы так не лежал. Я со своим дома сидела, никуда не ходила.
Вот собственно и причина!...
Читать далее »
Что вам подарить на «кашу»? – спрашивали меня родственники накануне события.
– Резиновую женщину! – отвечала я, не раздумывая, – такую, которая может прыгать на фитболе весь день и держать в руках младенца!
И вот, первый этап пройден. Мама и малыш в форме. Карапуз – еще в какой! За месяц прибавил килограмм и вырос на три сантиметра. Мама – в форме домохозяйки (халат, тапочки, головная боль, невроз). Но под ней, впрочем, тоже все неплохо. Так что, без иронии, жизнь налаживается! Что я делала в течение месяца?...
Читать далее »
Удерживать равновесие во время беременности бывает очень сложно - мешает изменившаяся фигура, сместившийся центр тяжести. Во-первых, походка становится неуклюжей, во-вторых, что еще хуже, возрастает опасность падений, столь нежелательных в интересном положении. Именно поэтому, с моей точки зрения, тренировка баланса и равновесия как нельзя кстати в этот период. ...
Читать далее »
