Грудничок как спортивный снаряд

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Я не психолог и не фитнес-тренер. Все, что я делаю, происходит спонтанно, по наитию. Ну и, конечно, с опорой на некоторый жизненный опыт. И очередной мой совет будет такой – если ваш грудничок не дает заниматься спортом, а тренировки вам катастрофически нужны, не отчаивайтесь! Тренируйтесь ребенком! Это отличный спортивный снаряд, несущий, к тому же море позитива. Ему, кстати, такая практика тоже будет полезна.

Баранки-кок

На мой взгляд, отличная игра для того, чтобы размять с утра шею и покачать пресс. Родилась она спонтанно. Просто я пыталась делать привычную зарядку, но тут подошел малыш и стал взбираться верхом. Ну не прекращать же!

4 views
Разминаем шею, качаем пресс

Пружинки

И снова в ход пошел фитбол. Мама работает коняшкой, попутно прокачивая ноги, ягодицы и пресс. Да еще и с утяжелителем))).

3 views
Упражнение на ягодицы и пресс

Собираем шишки

В процессе этой игры тренируем ноги, приседаем. Но приседать, конечно, надо правильно. Угол в колене 90 градусов, стоим на полной стопе, не на носках и стараемся по возможности не заваливаться вперед. В общем, как будто хотим сесть на стульчик.

3 views
Мишка косолапый по лесу идет: приседаем

Цапля на болоте

Это упражнение изобрел мой муж. Оно полезно вдвойне. Прокачиваются ноги и тренируется равновесие.

3 views
Подъем ног с утяжелителем

Максик-гантелька

7 с половиной килограмм – это уже не женский вес. Поэтому я решила не надрываться и привлекла мужа. А что, мужчины тоже должны быть в форме))).

3 views
Если у вас в доме нет гантелей, не беда!


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

210 thoughts on “Грудничок как спортивный снаряд

  1. Jerome

    Сімейні консультації. Консультация психолога Психотерапия онлайн!
    Консультация психолога. Помощь профессионального Психолога.
    Услуги консультации психолога.

    Психотерапия онлайн! Консультация психолога онлайн.

  2. Zella

    adobe, raspberry pi 4 американская история ужасов все сезоны scribble.io, legends of runeterra

  3. Rebbeca

    online filmek, op gg дата выхода американской истории ужасов 10 сезон ?,
    google calendar

  4. Frederic

    udemy, nzz смотреть бесплатно американские истории ужасов 10 сезон google play, tubemate

  5. Eulalia

    Топ лучших фильмов Игра в кальмара 4 серия смотреть онлайн мы собрали для вас лучшие фильмы 2021 года

  6. Agnes

    Смотрите лучшие фильмы Игра в кальмара 2 сезон 1 серия смотреть онлайн мы собрали для вас лучшие фильмы 2021
    года

  7. Joanne

    Опять для вас одинадцать последних
    сериалов для истинных ценителей фэнтези.
    Чики смотреть онлайн все серии, сериал, сезон.
    Находите по году, Сериалы жанра “Фантастика”.
    Помимо прочего наш проект выдает таблицу телеканалов НТН,
    HD Наше новое кино, 4K Наше новое кино,
    прямой эфир Россия 1, трансляция FOX Россия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.