Подводная одиссея: готовим себя и ребенка к родам

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В последние два месяца я подустала от своих любимых акробатических снарядов, с которыми не расставалась всю беременность. Элементы на пилоне и воздушном кольце получались все хуже, приходилось их все больше и больше упрощать. В связи с чем решила освоить менее силовые и более расслабляющие методики.

Вода – это источник жизни, ведь в утробе матери мы девять месяцев окружены водой. Вода – это символ женской Власти, на которую не посмеет претендовать, которую не решится оспорить даже самый просвещенный и совершенный мужчина.

Пауло Коэлью

До сегодняшнего дня считала, что вода – не моя стихия. Пока под руководством опытных инструкторов не проделала весьма необычные упражнения в бассейне медико-оздоровительного центра «Мамин клуб».

Оказывается, не только маму, но и ребенка можно подготовить к родам, научить правильно проходить через родовые пути. Он еще не родился, но уже учится вовсю))) 

12 views
Проплывая между ног инструктора, я имитировала проход ребенка через родовые пути. Так мне объяснили на занятии.

Хорошева Анна, фитнес-директор медико-оздоровительного центра «Мамин клуб»:

– Ребенок в утробе все чувствует, запоминает и обязательно повторит ваши действия, когда наступит момент.

Мне нужно было работать плечами, прокладывая себе дорогу – именно так поступают новорожденные. Вроде бы получилось неплохо, меня похвалили и дали оптимистичный прогноз:

– Ребеночек хорошо пойдет, родится быстро!

11 views
Изображаю эмбрион

Свернувшись в комочек, я чувствовала себя вполне комфортно. Эта поза знакома мне – в пилонном спорте есть такой элемент. Но, кроме того, это поза эмбриона. Снова имитируя малыша, как бы настраиваю его на стартовую позицию во время родов.

13 views
Перевернутая поза в воде

Еще один переворот, напоминающий перевернутую позу на суше «Согнутая свеча». В бассейне я ее выполняла у бортика.  Сначала нужно было спокойно лечь на воду, положив ноги на край бассейна. А затем инструктор мягко  опустила меня под воду. Оказавшись вниз головой, нужно постараться максимально расслабиться.

– Когда вы переворачиваетесь в воде, главное расслабиться, – объясняет Анна. – Ребенок навряд ли ощутит переворот и как-то по-особому отреагирует на него. Но он обязательно ответит позитивом на позитив матери. Когда вы расслабляетесь, у вас улучшается кровоток, нормализуются все процессы в организме. И малышу это, безусловно, нравится.

Следующее упражнение готовит тазобедренные суставы к родам, работает на их выворотность.

9 views
Это упражнение я назвала пирамидкой))

Перед каждым заныриванием я делала три глубоких вдоха и выдоха, тренируя заодно технику дыхания во время родов.

– Во время схваток дышать нужно по-особому, – поясняет Анна, – при вдохе надуваем живот, на выдохе, наоборот, втягиваем – как бы пропускаем воздух через влагалище, помогая ребенку двигаться.

Это только сначала кажется неудобно, потом привыкаешь и даже получаешь удовольствие от такой техники.

И завершающий этап комплекса – релаксация. Здесь, главное не заснуть, так как полностью расслабляются все группы мышц.

7 views
Изображаю кораблик

Напоследок скажу, что все эти техники можно отрабатывать с супругом, готовясь к партнерским родам. В сопровождении инструктора, конечно. Так будущие родители учатся доверять друг другу, а прикосновения родного человека успокаивают и расслабляют.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

93 thoughts on “Подводная одиссея: готовим себя и ребенка к родам

  1. whalype

    Finasteride Without Prescription Buy Propecia habbreelay buy cialis generic online cheap dattectoke cialis 30 day free trial

  2. Zitlycot

    Подводная одиссея: готовим себя и ребенка к родам – В Месте ciprofloxacin 500mg antibiotics azithromycin z pak azithromycin pills for sale

  3. Frakly

    Подводная одиссея: готовим себя и ребенка к родам – В Месте ivermectin buy ivermectin 12 mg for humans ivermectin for humans for sale where to buy ivermectin

  4. Linnie

    Консультация у психологов.
    Консультация у психолога Сімейні консультації.
    Индивидуальный подход
    к консультированию! Психотерапия онлайн!

    Услуги аналитического психолога, психотерапевта.

    Консультация психолога. Онлайн консультация.

  5. Nicki

    фейсбук, backmarket американская история ужасов онлайн бесплатно instagram
    login, okcupid

  6. Estela

    der spiegel, google docs американской истории ужасов 1 сезон 1 серия legends of
    runeterra, aboutyou

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.