Упражнения на равновесие для беременных

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Удерживать равновесие во время беременности бывает очень сложно – мешает изменившаяся фигура, сместившийся центр тяжести. Во-первых, походка становится неуклюжей, во-вторых, что еще хуже, возрастает опасность падений, столь нежелательных в интересном положении. Именно поэтому, с моей точки зрения, тренировка баланса и равновесия как нельзя кстати в этот период. 

В ролике я попыталась продемонстрировать то, что практиковала сама.

21 views

В ролике ниже я снова балансирую, в виде опоры используя пилон. 

20 views
Кстати, здесь я на авторском баланс-борде, изготовленном Алисой Кирбиной. Желающие приобрести подобный девайс, могут писать в комментариях на сайте.

Напоследок хотела бы подчеркнуть то, о чем уже говорилось в ролике. Если вы впервые видите такое устройство и физически не достаточно подготовлены, то вставать на баланс-борд во время беременности не стоит. Можно начать осваивать его примерно через месяц после родов. Подобные упражнения помогут укрепить и подтянуть мышцы бедер и ягодиц.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.